São tantas opções à disposição de quem quer comprar uma bike e iniciar no ciclismo, que o iniciante quase sempre opta por um modelo errado. Nesse caso dois problemas surgem: a) Com o desconforto da bicicleta inadequada, ocorrem as desistências e abandonos do esporte. b) Com a continuidade da prática em uma bicicleta inadequdada, começam a surgir os problemas ortopédicos que são: dores nas mãos; dores e lesões do joelho e dores na coluna.

Portanto, a adequação do ciclista à bicicleta é fundamental. E isso se consegue principalmente na escolha do quadro (em ordem de prioridade ainda temos que escolher a melhor relação corôa/pinhão e o câmbio adequado). Nesse artigo vamos nos ater à escolha do quadro.

Desta forma, para escolha da bike, a estatura física do ciclista é que irá determinar o tamanho do quadro e, a "Altura do Cavalo = Hc" será a medida que irá definir as dimensões do equipamento, sendo a Altura do Cavalo (Hc) a distância da ponta do fêmur à planta do pé (considerar-se calçado).

Cálculo do Tamanho do Quadro (Lq)

Lq (pol) = (Hc / 2,54) - 14
A altura do cavalo (Hc) é tomada em "cm" e O resultado é o tamanho do quadro em polegas, não esquecendo que 1,0 pol (1,0") = 2,54 cm.

As Dimensões da Bicicleta

A figura abaixo mostra esquematicamente as principais dimensões da bicilceta:
A = É o tamanho da bicicleta MTB. Portanto, quando se menciona o tamanho do quadro da bicilceta MTB, por exemplo, quadro 19, significa que essa dimensão "A" tem 19" (19 polegadas).

B = Tubo superior. É o comprimento da bicicleta. Quando A = B o quadro é denominado “quadrado”. O tubo superior não deve ultrapassar (A + 1"). Para encurtar a bicicleta as fábricas estão inclinando este tubo superior mas, a distância "B" é sempre tomada na horizontal. Para adaptar o comprimento total ("B"+ mesa) da bicicleta ao tamanho do ciclista, de modo que o mesmo não pedale na ponta dos dedos e nem curvado para a frente, basta escolher uma mesa (avanço) e um guidom adequados e, também manter a regulagem correta do selim (regulagem horizontal sobre o trilho). Em geral, as dimensões de "B" estão relacionadas à altura do ciclista segundo a tabela abaixo:

C = Altura da caixa de direção
D = O comprimento de "D" é muito importante em uma bicicleta pois está relacionado à estabilidade. O "D" mais curto proporciona maior agilidade na bike em trilhas. O "D" mais longo proporciona maior estabilidade em curvas de estrada em altas velocidades.
E = Distância entre eixos. Possui a mesma influencia de "D" sobre a estabilidade da bicicleta.

Para finalizar falta a regulagem da altura do banco (canote), a qual deve ser de modo que possibilite o alongamento da perna ligeiramente flexionada, tomando como base o apoio do calcanhar no pedal.