Pedaladas em Grupo - Duas Formas de Pedalar com mais Segurança



............................................................. Método 1 ............................. Método 2 .............................................................

Método 1 - Coluna por 1:..Deve ser praticado em percursos de tráfego intenso.
Método 2 - Coluna por 2 e coluna por 1 alternado:..Pode ser praticado em percursos de tráfego leve.

Os dois métodos procuram evitar choques entre as bikes bem como, propiciar boa visibilidade da pista evitando, portanto, quedas devido a buracos e pedras.


Pedaladas em Grupo - Faça a Análise de Riscos de Sua Pedalada

Qualquer atividade, profissional, doméstica ou esportiva deve ser precedida de uma análise preliminar de riscos objetivando a minimização da probabilidade de ocorrência de acidentes (agravos à saúde) ou mesmo objetivando a eliminação do riscos.

Podemos adotar duas metodologias:
- Análise de Causa e Efeito.
- Análises de Fatores Positivos e Fatores Negativos (fatores pro e fatores contra).

Para os dois métodos devemos criar situações possíveis de ocorrer ou mesmo analisar situações reais.



Método da Análise de Causas e Efeitos
(Deve ser realizado em conjunto)

Situação/Evento Identificação do Risco Causa de Acidente Efeitos do Acidente Ações p/ minimizar o risco de acidentes e seus efeitos
Descida em declive forte e longo Queda Alta velocidade Lesões físicas graves Reduzir velocidade

e Usar EPI
Queda choque entre ciclistas Lesão física Manter distância mínima entre os ciclistas
Queda quebra - problema mecânico Lesões físicas graves Realizar manutenção na bike
Pedaladas longas sob sol forte Agravos à saúde Alta temperatura Insolação / desidratação - Evitar a pedalada. - Ingerir muito líquido (repositor energético). - Escolher percursos mais ventilados com temperatura ambiente mais baixa. - Escolher percursos mais planos. - Escolher percursos mais curtos.
Subida em aclive forte e longo Agravos à saúde Grande esforço físico Lesão muscular - Realizar preparação física prévia. - Escolher equipamento adequado. - Escolher regulagem/marcha adequada. - Manter velocidade adequada e constante. - Manter respiração adequada/constante.(*)

É comum se interromper a respiração ao se realizar esforço. Isto deve ser corrigido!



Método da Análise de Fotores Positivos e Fatores Negativos
(Fotores Pró e Fatores Contra)

Situação/evento Fatores positivos Fatores negativos Decisão a tomar
Alteração de percurso em pedaladas longas sob sol forte Redução da distância - Aclives no percurso - Pouca ventilação e aumento do tempo. - Redução de distância pouco significativa - Não realizar a alteração no percurso. - Manter o percurso inicial.
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